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    慢病地方病防控部
    吸烟和饮酒,癌症风险的“帮手”
    发布时间:2021-4-24    来源:    阅读:(2591)
      吸烟与饮酒,是很多人的生活习惯,甚至在相当多的人身上,这两种行为是同时存在的。当健康没有拉响“警报”时,我们可能只把它们视为一种行为习惯。

      可如果身体功能出现了问题,再回溯这两个“罪魁祸首”,是不是又会“悔之晚矣”呢?

      以癌症为例,让我们一起来了解一下远离烟酒的重要性。
    1、烟草——中国人的头号慢病危险因素!
      吸烟几乎伤害身体的每个器官和系统,并损害一个人的整体健康。
      烟草烟雾中含有许多化学物质,这对吸烟者和非吸烟者都非常有害。烟草烟雾中的化学物质超过7000种,至少250种是已知有害的,其中又有至少69种可致癌。
      烟草使用是最为重要的致癌危险因素。吸烟是癌症和癌症死亡的主要原因。使用烟草制品或经常处在环境烟草烟雾中生活(也就是吸入二手烟)的人患多种癌症的风险增加。而且,吸烟时间越早、吸烟量越多,风险就越大。二手烟同样有害,例如,接触二手烟可导致罹患肺癌的风险增加20%~30%。
    2、酒精——需要打破“饮酒有益健康”的错误印象!
      饮用任何含酒精饮料都有健康风险。而且,酒精是一类致癌物,酒类饮品的主要致癌物质是乙醇(酒精),所有酒类饮品中都含有这种致癌物。
      饮酒,也是引发癌症的四大危险因素之一。总体来看,饮酒和全身所有器官的肿瘤都有关联。任何剂量的酒精摄入都会导致罹患癌症的风险增高。且饮酒越多,患癌症的风险越高,即使少量饮酒也可以增加许多癌症的患病风险。而且,在相同剂量的酒精作用下,女性将会受到更大的伤害。
    3、烟+酒,还有“联合”的作用呢!
      对于既吸烟又饮酒的人,人体组织受损会成倍增加,患癌的风险会更高。研究表明,同时使用烟酒的人比单独使用烟酒的人患口咽癌、喉癌和食道癌的风险要高得多,甚至风险会成倍增加。

    那么,我们应该怎么做?
      戒烟,因为没有安全的烟草使用水平,也没有安全的二手烟草烟雾接触标准。所以,使用任何类型的烟草制品的人都应戒烟!以癌症为例,戒烟可以减少因吸烟引起的癌症的发生发展和死亡风险。甚至,即使在癌症诊断时戒烟,也可以降低死亡风险。与继续吸烟的人相比,不管年龄多大,戒烟的人的预期寿命都有很大的提高。但是,年轻时就能做到戒烟的人获益更大。
    不饮酒或限酒,因为饮酒同样无安全阈值可言。不饮酒最好!对许多人来说,即使少量饮酒也可能带来严重的健康风险。对于不饮酒的人,不应出于任何原因开始饮酒。
      而饮酒者如果一定要喝酒,则应适量。所谓适量饮酒,即一天饮酒的酒精量男性不超过25克,女性不超过15克。同时,也要根据自身的健康需要减少或停止饮酒。而儿童青少年、孕妇、乳母则不应饮酒。
      所以,我们应远离烟酒,保护自己,预防癌症!

    参考文献:

    [1]National Cancer Institute. Tobacco.
    https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco

    [2]National Cancer Institute. Alcohol and Cancer Risk.
    https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/alcohol/alcohol-fact-shee

    来源:北京市疾病预防控制中心

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